Kompetansemål og vurderingTreningslære (IDR02‑03)

Ikke gyldig før 1.8.2021

Sammenhenger

Forklaring

Kompetansemål etter treningslære 1

  • sette seg ulike mål med tanke på prestasjonsutvikling
  • beskrive
    arbeidskravs og kapasitetsanalyse
  • utarbeide og
    reflektere
    over betydningen av økt-, uke- og periodeplaner
  • forklare treningsformer, treningsmetoder og øvelser
  • gjøre rede for
    grunnleggende treningsprinsipper
  • beskrive
    tester innenfor ulike treningsformer
  • forklare hvordan oppvarming og treningsformer kan påvirke kroppen fysisk og psykisk
  • forklare kroppens sirkulasjons- og respirasjonssystem
  • beskrive
    oppbygningen av og funksjonen til muskel-, nerve- og skjelettsystemet, og forklare muskelarbeid i ulike øvelser
  • beskrive
    aerob og anaerob energifrigjøring
  • gjøre rede for
    hvordan idrettsskader kan forebygges og behandles
  • gjøre rede for
    hvordan ernæring, restitusjon og livsstil kan påvirke helse og prestasjonsutvikling
  • drøfte
    informasjon om trening på en kritisk måte

Underveisvurdering

Standpunktvurdering