Treningslære 2
Treningsplanlegging
Mål for opplæringen er at eleven skal kunne- utarbeide og begrunne arbeidskravsanalyse, kapasitetsanalyse og målsettinger knyttet til en valgt idrett
- anvende grunnleggende treningsprinsipper i treningsplanlegging
- utarbeide og begrunne korttidsplaner og langtidsplaner knyttet til en valgt idrett
- anvende fysiske tester for å registrere og vurdere hvordan trening virker
Kroppens oppbygning og funksjon
Mål for opplæringen er at eleven skal kunne- gjøre rede for hvordan aerob og anaerob energifrigjøring foregår
- gjøre rede for hvordan nerver og muskler skaper bevegelser
- forklare mekaniske og organiske forhold som har betydning for funksjonell teknikk i ulike idrettsaktiviteter
- vurdere mekaniske og organiske forhold som er sentrale i en valgt idrettsaktivitet
Treningsformer og treningsmetoder
Mål for opplæringen er at eleven skal kunne- vurdere og anvende treningsformer, treningsmetoder og øvelser som har betydning i en valgt idrett
- vurdere krav til psykiske faktorer som har betydning for prestasjonsnivået i en valgt idrett
- anvende og drøfte betydningen av mental trening i en valgt idrett
Trening og helse
Mål for opplæringen er at eleven skal kunne- gjøre rede for hvordan trening kan virke helsefremmende
- gjøre rede for hvordan ulike helseproblemer kan virke inn på trening og prestasjonsutvikling
- drøfte hvordan doping og stimulerende midler kan virke inn på helse og prestasjonsutvikling
- vurdere krav til livsstil i forhold til egen helse og prestasjonsutvikling
Side 8 Av 9